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Wenn Sie mit Achtsamkeit vertraut sind, assoziieren Sie wahrscheinlich die Prinzipien der Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment, des Loslassens von Dingen, die Sie nicht kontrollieren können, und des Nicht-Urteilens mit einer besseren psychischen Gesundheit. Damit liegen Sie gar nicht so falsch! Die Praxis der Achtsamkeit hat viel für unser emotionales Wohlbefinden zu bieten. Aber hier kommt …

Wie Sie Achtsamkeit nutzen, um Ihre Ernährungs- und Fitnessziele zu erreichen Weiterlesen »

Es ist ein hervorragendes Ziel, die Gesundheit durch Ernährung zu unterstützen. Für manche Menschen können die Ratschläge zu Diäten und Lebensmitteleinschränkungen verwirrend sein und den Genuss einer Mahlzeit in ein stressiges Ereignis verwandeln. Um das Selbstvertrauen im Umgang mit Lebensmitteln wiederzuerlangen und den Schwerpunkt auf Gesundheit und Wohlbefinden zu legen, sollten Sie Ihre Diät gegen …

Wie Sie Ihre Diät gegen nachhaltige Ernährungsgewohnheiten eintauschen können Weiterlesen »

Ein Online-Ernährungsberater ist eine gute Idee für Menschen, die ihre Ernährung oder Nahrungsaufnahme verbessern wollen und die Ausbildung und/oder Unterstützung benötigen, um diese Ziele zu erreichen. Die Unterstützung eines Online-Ernährungsberaters kann auch dann hilfreich sein, wenn Sie wissen, dass Sie etwas an Ihrer Nahrungsaufnahme oder Ernährung ändern wollen, aber keine klare Vorstellung davon haben, wie …

Leitfaden für die Auswahl des besten Online-Ernährungsberaters Weiterlesen »

Nach der Planung und Durchführung eines Workouts – sei es ein kompliziertes HIIT-Set oder ein langer Yoga-Flow – erscheint der zusätzliche Aufwand für die Planung, wie man den leeren Tank wieder auffüllt, manchmal komplizierter, als er tatsächlich ist. Sie haben vielleicht schon gehört, dass die Wahl des besten Snacks nach dem Training mit der Zusammensetzung …

Sollte ich nach dem Training Kohlenhydrate essen? Weiterlesen »

Wie viele Wellness-Redakteure habe ich, als der Kalender den 1. Januar zeigte, meine Reise mit dem trockenen Januar begonnen. Ich hatte das letzte Jahr damit verbracht, mich mit alkoholfreien Getränken zu beschäftigen, mich mit Influencern in diesem Bereich auszutauschen und mit medizinischen Fachleuten über neugierige Nüchternheitstrends zu diskutieren, aber ich hatte mich noch nie auf …

Mein trockener Januar verwandelte sich in einen feuchten Januar und ich betrachte es immer noch als einen Gewinn Weiterlesen »