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Nach der Planung und Durchführung eines Workouts – sei es ein kompliziertes HIIT-Set oder ein langer Yoga-Flow – erscheint der zusätzliche Aufwand für die Planung, wie man den leeren Tank wieder auffüllt, manchmal komplizierter, als er tatsächlich ist. Sie haben vielleicht schon gehört, dass die Wahl des besten Snacks nach dem Training mit der Zusammensetzung …

Sollte ich nach dem Training Kohlenhydrate essen? Weiterlesen »

Wie viele Wellness-Redakteure habe ich, als der Kalender den 1. Januar zeigte, meine Reise mit dem trockenen Januar begonnen. Ich hatte das letzte Jahr damit verbracht, mich mit alkoholfreien Getränken zu beschäftigen, mich mit Influencern in diesem Bereich auszutauschen und mit medizinischen Fachleuten über neugierige Nüchternheitstrends zu diskutieren, aber ich hatte mich noch nie auf …

Mein trockener Januar verwandelte sich in einen feuchten Januar und ich betrachte es immer noch als einen Gewinn Weiterlesen »